Авторский курс Инны Кравченко
«Как управлять эмоциями в жизни и на работе?» Базовый
Как перестать подчиняться эмоциям, стать хозяином своего состояния в любой стрессовой ситуации и перестать зависеть от настроения окружающих
2021
Этот курс для вас, если:
Вы часто раздражаетесь в общении с близкими
или коллегами
Испытываете эмоциональное напряжение
Вынуждены общаться по работе или дома с эмоционально неуравновешенными людьми
Если сжимаетесь, когда кто-то громко кричит - на вас или рядом
Постоянно прокручиваете в голове детали неприятного события, переживаете и накручиваете себя
Почему только IQ недостаточно?
IQ - показатель интеллекта человека. Но если бы одних знаний было достаточно, то после появления информации о том, как выйти замуж за миллионера или разбогатеть, в мире бы не осталось незамужних женщин, неженатых миллионеров и бедных людей.
Одного IQ недостаточно по причине того, что знания не помогают выстраивать взаимоотношения.
В этом помогает навык управлять собой и создавать атмосферу взаимовыгодного общения, чему есть специальный научный термин - эмоциональный интеллект.
Навык эмоционального интеллекта создает привычку эффективно использовать энергию эмоций, действовать по-новому и приходить к счастью в личных отношениях и высочайшей эффективности в профессиональной сфере.
К чему приведет развитый навык эмоционального интеллекта?
Состояние
Новый результат
Отношения
Деньги
В курсе вы получите практики управления своим состоянием и сможете справляться с такими эмоциями, как:
В личных отношениях
- Тревога - когда в отношениях есть неясность по какому-либо вопросу
- Страх перед отказом - если хочется о чем-то попросить, но вы уже представляете, как партнер не согласится
- Печаль - от ощущения одиночества и того, что вас “не слышат”
- Гнев - из-за недопонимания в вопросах воспитания
В профессиональных отношениях:
- Гнев вследствие взаимонепонимания с коллегой или руководителем
- Тревога из-за неэффективного планирования рабочего времени
- Скука от рутинной работы
- Страх перед общением с клиентами
- Отвращение по отношению к клиенту
Кто проводит:
Меня зовут Инна Кравченко
Я – трансформационный коуч, бизнес-технолог, сопровождаю собственников в вопросах изменений, стратегии развития и повышения уровня финансового и эмоционального интеллекта.
7 лет я исследовала тему эмоционального интеллекта и собирала по кусочкам систему управления внутренним состоянием. Более 500 клиентов в России, Казахстане, Турции и Германии обучились по данной системе и успешно решают вопросы, как в личной, так и в профессиональной жизни. В своей работе я опираюсь на исследования Йельского университета по эмоциональному интеллекту (серт. №RUMCTCT000067) и практику в
более 8 000 часов индивидуальных консультаций.
Кому необходим навык эмоционального интеллекта?
Если вы предприниматель:
Исследования показывают, что рост эмоционального интеллекта в команде повышает эффективность работы (в т.ч. в продажах) до 12 раз! И дает преимущество перед конкурентами, измеряемое годами упорной работы (Исследование Hunter, Schmidt, & Judiesch)
Если у вас есть семья:
Несформированный эмоциональный интеллект назван причиной №1 распада браков и недопонимания в семье. Развивая эмоциональный интеллект, вы сможете на долгие годы укрепить ваши отношения и создать атмосферу, из которой не хочется уходить.
Если вы развиваете карьеру:
Эмоциональный интеллект даст вам явное преимущество перед коллегами, потому что вы станете тем, кто приводит компанию к целям с наименьшими усилиями и переживаниями.
Как это работает?
Доступ в личный кабинет, ссылки на вещания и задания будут приходить вам на почту, указанную при регистрации. Вы сможете освоить навык эмоционального интеллекта из комфорта своего дома или кофейни в удобное для вас время и просматривать записи столько раз, сколько хотите.
8 недель достаточно, чтобы осознать текущую ситуацию и начать формировать навык по-новому реагировать на эмоциональные события в жизни.
1 раз в неделю вам на почту приходит ссылка в ваш личный кабинет с новыми видео, историями и примерами об использовании эмоционального интеллекта в жизни. Длительность обучающих видео от 15 до 30 минут. Время выполнения задания 1-3 часа в неделю.
Один раз в неделю проходит эфир для ответов на вопросы по пройденной теме и закрепления навыка.
Видео и задания доступны 24/7.
Доступ в ваш личный кабинет круглосуточный.
ОТЗЫВЫ:
«На курсе я нашла ответ, который давно искала — каким образом можно управлять своими эмоциями. Курс стал поворотным для моего осознания себя. Я поняла себя и что я хочу; научилась распознавать свои реакции и эмоции. Поняв себя, я начала лучше понимать других людей, научилась радоваться жизни. Изменились отношения с родителями и друзьями, я научилась передавать свои чувства и эмоции другим, позволять людям узнавать меня лучше и больше. В курсе очень понравилось отношение Инны к нам, участникам. Инна меняла каждое занятие под наши нужды, это было самое необычное. Группа стала для меня мини семьей, куда я хотела прийти, научиться новому, разделить свои радости и шаги в переменах. Просто сделайте выбор и шаг к переменам, идите, и ваш мир больше не будет таким, как прежде. Ведь самое главное, что вы можете сделать — это вложить в себя и свое умение управлять эмоциями и, соответственно, своей жизнью. Вы достойны самого лучшего!»
Ирина Югай
Руководитель подразделения в банке
Алия Макулбекова
менеджер по продажам
Наталья Мизонова
Руководитель отдела снабжения
До обучения я не знала, чего от себя ждать каждый день: будут ли эмоциональные всплески и удастся ли избежать любых конфликтных ситуаций, чтобы не испытать стресс, перерастающий в депрессию (да, все было так запущенно).
Моя деятельность тесно связана с эмоциями – я музыкант. И хотя моя эмоциональная нестабильность помогала мне в творчестве, я не могла управлять своим состоянием, когда дело касалось повседневной жизни. Было тяжело, постоянные слезы.
После курса я научилась распознавать свои эмоции и разделять их на те, которые принесут мне пользу (будь то новая песня или способность отстоять личные границы) и те, которые лучше переконвертировать, применив полученные знания.
Алиса Стрекозова
певица и блогер
"Для меня стала открытием таблица со спектром эмоций. Я, оказывается, раньше не понимала, что чувствую в большинстве случаев! Теперь понимаю, и этим легче управлять"
Лилиана Гусман
помощник руководителя
"Самым-самым полезным от курса для меня стало, что контролировать и управлять эмоциями - это не одно и то же. Что я могу делать осознанно паузу перед действием и выбирать адекватные ситуации эмоции. Что мои действия - это отражения внутренних мотивов. Людей теперь стало проще понимать. А практика по управлению эмоциями - очень упрощает жизнь."
Андрей Тонкович
инженер роботостроения
Программа курса:
БЛОК №1
- Значение эмоций в жизни человека.
- Почему тема эмоционального интеллекта так важна сейчас для всех. Для чего важно научиться управлять эмоциями?
- Каким правилам подчиняются эмоции?
- Какие функции у эмоций
- Чем отличаются инстинкты, эмоции, чувства, состояние, настроение и аффект?
- Три способа взаимодействия с эмоциями
- Мифы об эмоциональном интеллекте
- Основные навыки эмоционального интеллекта – 4 ветви
- Как сформулировать свои цели и задачи в области эмоционального интеллекта
- Компетенции, которые улучшают качество жизни человека
- Принципы управления эмоциями
В результате блока:
- Посмотрите другими глазами на ваши эмоции и поймете их ценность.
- Начнете понимать причины своих эмоций и перестанете их бояться.
БЛОК №2
- С чего начинается развитие эмоционального интеллекта
- Базовые принципы в управлении эмоциями
- Развиваем способности эмоционального интеллекта:
- Восприятие причины трудностей в выражении эмоций.
- Развиваем способность определять эмоции.
- Использование эмоций под свои задачи в жизни и в бизнесе. Понимание и анализ эмоций. Эмоции и эффективность деятельности. Инструменты на распознание, понимание и анализ эмоций.
- Управление эмоциями.
- Способ работы с эмоциями по схеме ветвей эмоционального интеллекта (Эй план).
- Алгоритм управления эмоциями, или как успокоиться?
- Разрешаем конфликты - Схема взаимодействия в конфликте.
- Развиваем эмпатию.
- Секрет зеркальных нейронов
В результате блока:
- Будет сформировано понимание, как в моменты нахлынувших эмоций действовать в интересах дела, а не реагировать, поддавшись сиюминутному порыву.
- Станет понятно, как создать гармоничное внутреннее состояние, которое не зависит от внешних условий.
ЦЕННОСТЬ: 7000 руб
БЛОК №3
- Три способа контроля своего эмоционального состояния
- Код эмоций.
- Управление по двум уровням: первичные и вторичные эмоции.
- Уместные и неуместные эмоции.
- Что такое эмоциональные триггеры.
- Перекодировка эмоциональных триггеров – инструмент 3/3.
- Мета внимание.
- Осознанный выбор.
В результате блока:
- Определите механизмы запуска своих привычных эмоций и откроете для себя возможность совершать осознанный эмоциональный выбор – запускать эмоцию более адекватную ситуации.
ЦЕННОСТЬ: 5000 руб
БЛОК №4
- Управление гневом.
- Полезный и опасный гнев.
- Уровни управления гневом.
- Эмоциональная устойчивость в конфликте.
- 3 причины возникновения гнева.
- Позитивная функция гнева.
- Шаги управления гневом
В результате блока:
- Перестанете проглатывать и подавлять гнев.
- Научитесь использовать энергию гнева экологично для себя и окружения.
- Перестанете осуждать себя за эмоциональность.
ЦЕННОСТЬ: 7000 руб
БЛОК №5
- Управление страхом.
- Функции страха.
- Триггеры страха или что запускает ваш страх.
- Реальные и невротические страхи. Чувство внутренней безопасности.
- Страх и гнев – разные стороны одной монеты.
- Шаги развития смелости.
В результате блока:
- Будет «не страшно бояться».
- Станет понятно, зачем нужен страх и что делать, чтобы вернуться в ресурсное состояние.
ЦЕННОСТЬ: 7000 руб
БЛОК №6
- Как усилить эмоции радости. Развиваем положительную внутреннюю мотивацию.
- Причины радости. Выгоды от эмоции радости.
- Пути управления состоянием радости.
- Составляющая счастья.
В результате блока:
- Откроете для себя источник радости и научитесь ее сохранять.
- Хорошее настроение станет собственным выбором, независимым от внешних факторов.
ЦЕННОСТЬ: 5000 руб
БЛОК №7
- Инфицированные чувством вины.
- В чем смысл вины.
- Кто испытал чувство вины, тот активно использует ее правила.
- Формы вины.
- Триггеры вины.
- Технология освобождения.
- Что придет на место чувства вины?
В результате блока:
- Научитесь закрывать люки, куда сливается психическая энергия из вашего эмоционального резервуара.
- Направите энергию на достижение результатов для улучшения качества вашей жизни.
ЦЕННОСТЬ: 5000 руб
БЛОК №8
- Уровни осознанности человека.
- Как связано качество жизни и навык управлять эмоциями
- Этапы развития человека по Д.Хокинс.
- Интерпретация событий или создание контекста. "Эмоциональный резервуар".
- Тест на определение уровня вибраций и осознанности по Д.Хокинс.
- Привычки эмоционально компетентного человека.
- Получите дополнительный стимул для роста уровня осознанности.
- Что позитивно повлияет на качество вашей жизни.
- Поймете механику разбора многолетних эмоциональных завалов и создадите легкую атмосферу вокруг себя.
ЦЕННОСТЬ: 7000 руб
БОНУС №1
- Уникальный инструмент для развития эмоционального интеллекта.
- Дневник поможет собрать факты и увидеть эмоциональные закономерности в вашей жизни.
- Покажет устойчивые результаты в осознании эмоций и причин их возникновения.
БОНУС №2
Пройдя мастер-класс, у вас сложится понимание, как выстроить личные границы в семье и на работе, чтобы из “удобного” человека стать уверенным и счастливым! Вы – причина того, как окружающие относятся к вашему времени и эмоциям. И своими личными границами вы можете научиться управлять.
ЦЕННОСТЬ: 5000 руб
БОНУС №3
- Разберем механику, что запускает ревность.
- Признаки и ловушки эмоциональной зависимости от партнера.
- Пошагово разберем технологию избавления от ревности.
ЦЕННОСТЬ: 5000 руб
БОНУС №4
- Формы критики: правильная и неправильная.
- Какая в критике польза?
- Шаги изменения отношений к критике.
- Как критиковать правильно?
ЦЕННОСТЬ: 5000 руб
Сколько стоит участие:
МАКСИМУМ
70000руб / $899 /
KZT 385 000
| Доступ к закрытому сайту с уроками | ||
| 8 блоков программы | ||
| Практические задания к каждому блоку | ||
| Проверка практических заданий личным куратором | ||
| Доступ к закрытому чату участников курса | ||
| Обратная связь от Инны раз в неделю на вебинарах | ||
| 3 Персональные сессии с Инной по вашей ситуации (по skype), длит. сессий 1 час | ||
| БОНУС 1: «Дневник наблюдений за эмоциями» | ||
| БОНУС 2: Вебинар «Как отстаивать личные границы и сохранять достоинство в трудных ситуациях?» | ||
| БОНУС 3: Вебинар «Как справиться с ревностью?» | ||
| БОНУС 4: Вебинар «Как правильно передавать и безболезненно принимать критику?» |
С КУРАТОРОМ
25000 руб / $321 /
KZT 137 500
| Доступ к закрытому сайту с уроками | ||
| 8 блоков программы | ||
| Практические задания к каждому блоку | ||
| Проверка практических заданий личным куратором | ||
| Доступ к закрытому чату участников курса | ||
| Обратная связь от Инны раз в неделю на вебинарах | ||
| БОНУС 1: «Дневник наблюдений за эмоциями» | ||
| БОНУС 2: Вебинар «Как отстаивать личные границы и сохранять достоинство в трудных ситуациях?» | ||
| БОНУС 3: Вебинар «Как справиться с ревностью?» |
САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ
11000 руб / $134 /
KZT 57200
| Доступ к закрытому сайту с уроками | ||
| 8 блоков программы | ||
| Практические задания к каждому блоку (практические задания НЕ проверяются) | ||
| Доступ к закрытому чату участников курса | ||
| БОНУС 1: «Дневник наблюдений за эмоциями» |
В чем изменится жизнь после участия в курсе?
- Научитесь оставаться собой - уверенным и спокойным несмотря на чужие эмоции, критику и манипуляции
- Научитесь понимать, что чувствуете и говорить об этом открыто
- Сэкономите десятки тысяч рублей на походы к психологу и психотерапевту, чтобы справиться с тревогой и последствиями от общения с манипуляторами и эмоционально неустойчивыми людьми
- Научитесь отделять собственные ощущения от эмоций окружающих и увереннее отстаивать личные границы
- Начнете опираться на собственные решения и предпочтения, вместо того, чтобы постоянно искать подтверждение и поддержку извне
- Заложите мощный цикл позитивных изменений на много лет вперед
- Перестанете стремиться быть хорошим для всех, и научитесь жить счастливо из своих интересов
- Вместо того, чтобы обижаться, кричать или обвинять друг друга, научитесь прояснять причину ситуации, договариваться
- Появится больше доверия друг к другу. В отношениях вместо эмоциональных нападок появится больше эмпатии и понимания
Часто задаваемые вопросы:
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Контакты